Shiva Rea Flow Jooga Aloittelijoille

Flow-joogassa eli vinyasa-joogassa soljuva liike ja rytmitetty hengitys yhdistyvät dynaamiseksi mielen ja kehon harjoitukseksi. Kuten meditointi liikkeen aikana, myös flow-jooga yhdistää mielen, kehon ja hengityksen. Vaikka pulssi kiihtyy, mieli tyhjentyy ja vartalo rauhoittuu. Kuuluisa ja innovatiivinen flow-joogaohjaaja Shiva Rea ohjaa tämän Havaijin Kauai-saaren henkeäsalpaavan kauniissa maisemissa kuvatun, aloittelijoille suunnatun harjoituksen. Harjoitus alkaa istuen tehtävällä meditaatiolla, jonka avulla hengitys ja liike on helppoa yhdistää. Kolme seuraavaa osiota esittelevät Shivan soljuvan lähestymistavan klassisiin liikkeisiin. Siirtymät liikkeestä toiseen ovat sulavia ja helppoja. Vaikka et vielä ole yhtä notkea kuin Shiva, voit seurata hänen ohjeitaan ja soveltaa niistä itsellesi sopivat liikkeet. Huomaa, kuinka voimasi ja notkeutesi kasvavat, tunne uusi energiasi ja löydä sinussa itsessäsi aina asunut liikkeen sujuvuus.